Eetdagboek

Mijn leven lang, op de eerste acht jaar na, heb ik overgewicht. Ik had bijna geschreven: word ik geplaagd door overgewicht. Maar dat zou de zaken minder rooskleurig hebben voorgesteld dan dat ik ze beleefd heb. Natuurlijk was mijn forse BMI wel eens een sta in de weg. Maar het verplicht rondjeslopen tijdens de gymnastieklessen op de middelbare school ligt al zo ver achter me, dat het niet eens mee een boze herinnering is. En bij het edele golf spel was het nodig dat ik met een wat verkorte putter speelde. De buik zat wat in de weg. Maar dat was geen ergernis, maar altijd weer de aanleiding voor een smeuïge anekdote.
Maar mijn gewicht blijft toch al die lange jaren iets om in de gaten te houden. Als ik dat niet doe dan kom ik ongebreideld aan. Mijn stofwisseling zit zo in elkaar dat ik zelfs van het lezen van een recept in de Libelle al aankom. Er zijn mensen die alles kunnen eten zonder een gram aan te komen. Bij mij lijkt het omgekeerde het geval. Als ik 1 gram eet, kom ik er 2 aan. Nee, ik klaag niet, ik constateer. Maar om mijn gewicht enigszins in toom te houden is het geregelde bezoek aan de diëtiste toch de voor mij onontkoombare stok achter de deur. Niet alleen voor mijzelf, maar ook voor haar wil ik toch een beetje naar gewichtsbehoud streven. Een drogreden, ik weet het. Door een verandering in medicijn werd dat de laatste tijd wat lastiger. Ik spuit iets waarbij gewichtstoename een bijwerking is. Mijn diëtiste bestrijdt dat: “Aankomen doe je vooral door verkeerd eten en te weinig bewegen!” Zij wil dat eens precies bij mij uitgezocht hebben en nu moet ik vijf dagen een eetdagboek bij houden. Al die dagen moet ik precies opschrijven wat ik eet en drink. Ook de tussendoortjes. Ik merk, eerlijk is eerlijk, dat het bijhouden van zo’n dagboek ook invloed heeft op wat je eet. Niet zo zeer de hoofdmaaltijden, maar zeker wat je tussendoor neemt. Daar wordt je kritischer op. Misschien is het bijhouden van het dagboek wel een goede remedie. Het laat je toch wat kritischer met je voedselinname omgaan. En misschien is een dagboek bijhouden wel het beste dieet dat bestaat.